Kurzvortrag: Kleine Techniken mit großer Wirkung

Stress begegnet uns in nahezu allen Lebensbereichen – oft plötzlich und mit hoher Intensität. Gerade in akuten Situationen braucht es schnell wirksame Methoden, um den Stresspegel zu senken und handlungsfähig zu bleiben. In diesem Vortrag werden verschiedene Kurztechniken vorgestellt, die ohne großen Aufwand angewendet werden können: von gezielten Atemübungen über kleine körperliche Entspannungsimpulse bis hin zu mentalen Fokussierungshilfen. Alle Techniken sind so gewählt, dass sie einfach in den Alltag integriert werden können und auch in stressreichen Phasen schnelle Entlastung bieten.

Anna Seifried bringt als zertifizierte Trainerin für Stressmanagement, systemische Beraterin und erfahrene Entspannungspädagogin ihr umfassendes Wissen in die Veranstaltung ein. Mit einem Schwerpunkt auf Selbstfürsorge, Resilienz und Gesundheitsförderung unterstützt sie Menschen dabei, gesunde Strategien für den Umgang mit Belastungen zu entwickeln und nachhaltig im Alltag zu verankern.

www.annaseifried.de

Anmeldungen unter: Aktionswoche Mentale Gesundheit